|
צעד גדול אחרון לפנינו - הוספת הכדור
השלישי. אני יוצא מהנחה שהצלחתם לבצע החלפות רצופות במשך
15 שניות מענגות, בלי לזוז, בלי לנתק מרפקים ובלי לרמות, כן? אם הנחה זו אינה נכונה -
קישטה חזרה לשיעור השלישי!.
אז הגיע הזמן להוסיף את הכדור השלישי
והאחרון: קחו שני כדורים ביד החזקה וכדור אחד ביד השניה.
המטרה כביכול פשוטה: לזרוק לפי הקצב את שלושת הכדורים ימין-שמאל-ימין, כאשר כל כדור
משוגר מול הפופיק, במסלול שכבר מוכר לנו, ונתפס ביד הנגדית. הרעיון הוא
להתחיל עם שני כדורים בימין ואחד בשמאל,
ולזרוק את שלושת לפי הקצב, כך שכל הכדורים יחליפו יד, ונסיים עם שני כדורים בשמאל
ואחד בימין. אלא שיש כאן שלוש בעיות
חדשות:
1. שחרור הכדור הראשון
מהר מאד תגלו שסתם לזרוק כדור זה לא אותו דבר כמו
לזרוק אותו מיד ימין שגם מחזיקה עוד כדור (שדווקא לא אמור להיזרק עדיין). המפתח לכך
הוא להחזיק
בחלק הקדמי של כף היד את
הכדור שאמור להיזרק, מוחזק עם האצבע והאמה,
ואילו הכדור השני אחוז בחלקה האחורי של כף היד, מוחזק היטב על ידי האגודל והזרת. זה
דורש מעט תרגול, אז בשלב ראשון אל תזרקו עדיין את שלושת הכדורים אלא רק את הכדור
הראשון. וודאו שאתם מצליחים לצייר את ה"חיוך" עם יד ימין ולשחרר את הכדור במסלול
טוב (חציה מול הסנטר והגעה לשיא מול האוזן הנגדית). עשו זאת עד שאתם מרגישים עם זה
ממש טוב לפני שאתם ממשיכים.
2. תפיסה עם יד שיש בה כדור
הבעיה המקבילה לזריקת כדור מתוך יד ימין, שיש בה בנוסף עוד כדור, היא לתפוס את
הכדור הזה ביד שמאל, שגם בה יש עוד כדור. בג'אגלינג עצמו לא יהיה לנו יותר מכדור
אחד ביד בכל רגע נתון (אנחנו הרי זורקים ומפנים את היד לקראת כל כדור שאנו עומדים
לתפוס), אבל בכדי להתחיל תמיד נצטרך לזרוק כדור אחד מתוך יד המחזיקה שני כדורים,
ובכדי לסיים נצטרך לתפוס כדוק ביד שכבר יש בה כדור.
אז בזמן שאנו מתאמנים על שלב מס' 1 - שחרור הכדור הראשון - התחלת הג'אגלינג, אנו
בעצם גם מתאמנים על תפיסת הכדור האחרון - סיום הג'אגלינג. יש 2 אפשרויות, ואתם
מוזמנים לבדוק את שתיהן ולראות איזו נוחה לכם: האם אתם מעדיפים לתפוס את הכדור
הנוחת עם האצבעות (כשהכדור שכבר נמצא ביד מוחזק על ידי האגודל והזרת), או האם אתם
מעדיפים לתפוס את הכדור הנוחת בבסיס כף היד, עם האגודל, בזמן שהכדור שכבר נמצט ביד
מוחזק עם האצבעות.
3. שחרור הכדור השלישי
אחרי שהתאמנו על שחרור הכדור הראשון (ותפיסתו) עד
שאנו מרגישים שאנו שולטים בכך, הגיע הזמן לזרוק ולתפוס את כל שלושת הכדורים.
הרעיון הוא להתחיל בהחלפה רגילה בדיוק כמו שלמדנו
בשיעור השני, ומייד
אחרי הזריקה השניה לזרוק גם את הכדור השלישי, שוב מיד ימין. במילים אחרות, לזרוק את
הכדורים ימין-שמאל-ימין, בדיוק
בקצב שאפשר לראות באנימציה העליונה משמאל
(התחתונה זהה לה, אך בהילוך איטי).
הבעיה שרוב האנשים נתקלים בה היא חוסר הצלחה בשחרור הכדור השלישי. יש כאלה שזורקים
אותו נמוך מאד, יש שזורקים באופן פרוע (קדימה מאד או הצידה מאד), ורבים לא מצליחים
לשחרר אותו מהיד כלל. הפיתרון זהה למה שתירגלנו בשיעור השני: לעמוד מול ספה או
מיטה, ובשלב ראשון להתאמן רק על הזריקות, בלי לנסות לתפוס. אפשר אפילו לקחת
את זה צעד נוסף קדימה, לעצום את העיניים ולהתרכז אך ורק בזריקות: בקצב הנכון
ובתנועה הנכונה. זה אולי נשמע טיפשי, לעמוד בעיניים עצומות ולזרוק שלושה כדורים בלי
אפילו לנסות לתפוס, אבל אחרי כמה נסיונות כאלה תגלו שהבעיות נפתרות כאילו מעצמן, כי
הגוף לומד את התנועה הנכונה בלי שמפריעים לו עם עודף מידע.
אחרי שלמדנו לזרוק נכון עם עיניים עצומות, אפשר לפתוח, עדיין בלי לנסות לתפוס,
ולראות אם המסלולים נכונים: האם כל הכדורים מגיעים לשיא הגובה מול האוזן הנגדית?
האם הם נופלים (או היו נופלים) מול כפות הרגליים שלנו? האם היינו יכולים לתפוס את
שלושתם מבלי שהמרפק/ים יעזבו את מקומם? אם כן, ורק אם כן, ורק אם אנו יכולים לעשות
זאת פעם אחר פעם בלי "פספוסים", רק אז נתקדם לשלב 4 וננסה גם לתפוס את הכדורים.
4. פלאש
המושג "פלאש" בג'אגלינג משמעו שכל כדור נזרק פעם
אחת ונתפס. למשל אם להטוטן הלומד לשחק עם חמישה כדורים מספר לחברו שהוא "הצליח
לעשות פלאש", הכוונה שהוא ביצע חמש זריקות והצליח לתפוס את כולן. מאחר ואנו לומדים
לשחק עם שלושה כדורים, אנו רוצים לבצע מה שרואים באנימציה: לבצע שלוש זריקות ולתפוס את כולן.
אם הצלחנו את שלב מס' 3, בלי תפיסות, בצורה טובה, אז לתפוס את הכדורים זה פשוט
עניין של לשים את כפות הידיים במקום הנכון. כפי שכבר אמרנו: תפיסות טובות הן בסך
הכל "תופעת לוואי" של זריקות טובות!
שימו לב שהמסלולים טובים, שהמרפקים במקומם, שאתם לא זזים מהמקום, ושהקצב טוב: קצב
נפילת הכדורים צריך להיות אחיד. הרווחים בין התפיסות צריכים להיות זהים. אם יש
תפיסה אחת ואחריה הפסקה קצרה ואז שני כדורים שנתפסים כמעט יחד, סימן שזרקנו
את הכדור השלישי מהר מדי או נמוך מדי. נסו לתקן או אפילו יותר טוב - חיזרו לשלב 3
לעיל לכמה נסיונות, ואז שובו לפלאש.
5. סימטריה
אחרי זמן מה יתחיל "להתיישב" הפלאש של
ימין-שמאל-ימין, זה שמתחיל עם שני כדורים בימין ונגמר עם שני כדורים בשמאל. השלב
הבא הוא לבצע את תמונת המראה שלו: הפלאש בשמאל. תתחילו עם שני כדורים בשמאל ואחד
בימין, ותזרקו שמאל-ימין-שמאל כך שבסוף התפיסות תהיו עם שני כדורים בימין ואחד
בשמאל.
למרבה הצער, אתם עשויים לגלות שלמרות שאתם כבר לא רעים בפלאש בימין, את הפלאש משמאל
צריך ללמוד שוב מהתחלה. לא נורא, פשוט תחזרו קצת אחורה, תיעמדו שוב מול אותה ספה או
מיטה אהובים ומוכרים, ותתרגלו שוב זריקות בלבד, ללא תפיסות, הפעם כשאתם
מתחילים עם שני כדורים בשמאל. אולי אפילו תנסו כמה פעמים בעיניים עצומות עד שאתם
נכנסים לקצב הזריקה הנכון.
רק אחרי שתצליחו היטב ללא תפיסות, תתחילו לנסות גם לתפוס. ועם
הזמן, התרגול והסבלנות תבוא גם ההצלחה.
הצלחה בשיעור:
תדעו שהצלחתם בשיעור ואתם יכולים להתקדם לשיעור הבא כשתצליחו לבצע
פלאש בשלושה כדורים 20 פעם ברצף, כאשר בכל פעם אתם מתחילים את הפלאש ביד אחרת. האם עלי לציין
שאסור לנתק את המרפקים
מהמותניים ושאסור להזיז את הרגליים? לא, ידעתי שכבר אין צורך לציין.
אם עמדתם בתנאים הקטסטרופליים הללו,
אתם מוכנים לשיעור האחרון! |
|